Inilah Berbagai Menu Sarapan yang Bisa Turunkan Berat Badan

Diet merupakan salah satu cara yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Dimana banyak sekali orang melakukanya untuk mendapati bentuk tubuh yang ideal. Namun yang perlu dicermati adalah pola dietnya harus benar, bukan malah menghindari makan, namun mengatur pola makanan anda.

Nah dalam hal ini, jika memang anda sedang melangsungkan program diet anda pun harus mengontrol menu makanan anda mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam agar nutrisi harian anda tetap terpenuhi. Misalnya saja, untuk sarapan anda bisa memanfaatkan oatmeal untuk diet. Sementara makan siang anda tetap mengkonsumsi karbohidrat namun porsinya bisa dikurangi dan menambah jenis makanan lainnya yang berguna untuk memenuhi nutrisi tubuh, namun tidak mengandung zat yang bisa membuat tubuh anda gemuk. Begitu pula untuk makan malam.

Sehubungan dengan sarapan, setidaknya selain memang oatmeal yang baik untuk diet anda. Ada beberapa hal yang mungkin bisa anda konsumsi dalam menu sarapan anda. Apa saja? Berikut ulasan menarik mengenai menu sarapan yang mampu turunkan berat badan anda :

Oatemal

Oatmeal untuk diet bukanlah hal yang rahasia lagi. Oleh karena itu penting bagi anda memasukkannya ke dalam menu sarapan harian anda untuk mendapati bentuk diet yang sehat. Oatmeal yang anda konsumsi bisa saja ditambahkan berbagai aneka toping sebut saja dari buah, dan lainnya sesuai dengan selera anda. Dimana hal ini selain baik untuk diet akan mampu memenuhi gizi harian anda karena mengandung nutrisi yang baik seperti kalsium, zat besi, energi, vitamin B dan juga lainnya.

Roti Gandum

Setangkup roti gandum memang sehat untuk dikonsumsi ketika anda sarapan dan juga bisa membuat anda kenyang lebih lama karena terdapat serat yang tinggi dari gandum utuh. Selain mampu membuat anda tetap kenyang sehingga mempermudah diet anda juga akan merasakan energi yang terpenuhi untuk kegiatan harian anda.

Telur Rebus

Telur rebus dikenal memiliki kandungan protein yang tinggi. Kalori yang terdapat di dalamnya juga mampu memenuhi kebutuhan energi anda, namun glimeknya terbilang sangat rendah, sehingga tak akan membuat tubuh anda jadi gemuk ketika mengkonsumsinya.

Avokad

Buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Selain itu juga terkandung di dalamnya vitamin B kompleks serta asam folat yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh harian anda. Kemudian energi yang diberikannya juga mampu memenuhi kebutuhan energi anda dari mulai pagi hingga siang. Selain itu, avokad juga tak akan membuat anda jadi gemuk bahkan berpoetnsi mampu menurunkan berat badan anda.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.